Massagepraktijk Valentijn

sport- en ontspanningsmassages en oefentherapie

Home

Waarom massage

Behandelingen en werkwijze

Over Valentijn

Tarieven

Contact en afspraak

Soorten behandelingen en werkwijze

Bij Massagepraktijk Valentijn kunt u voor verschillende  behandelingen terecht:

  - Sportmassage

  - Sportverzorging

  - Ontspanningsmassage

  - Oefentherapie

  - Ademhalingsoefeningen

  - Triggerpointmassage

  - Lymfedrainagemassage

  - Haptomassage

Sportmassage:
Iedereen die intensief sport weet dat je daar energie van krijgt maar u kunt er ook vermoeide spieren van krijgen. Een sportmassage kan helpen de vermoeidheidsverschijnselen te verminderen. Het doel van de massage is de afvalstoffen die het gevolg zijn van de inspanning, af te voeren. Met een massage zijn uw spieren weer in optimale conditie te brengen om een sportprestatie te leveren.

Wanneer u een ernstige sportblessure heeft, wordt u bij Massagepraktijk Valentijn doorverwezen naar een fysiotherapeut of (sport)arts.

Sportverzorging:

Sporten is heerlijk als je het goed doet en weet waar je mee bezig bent. Hoe zorgt u dat uw spieren goed opgewarmd zijn voor de training? En welke rek- en strekoefeningen doet u na de training? En moet u juist voor of na de training eten en drinken? Met al uw vragen over gezond sporten kunt u terecht bij Massagepraktijk Valentijn.

Ontspanningsmassage:
Een andere vorm van massage is een ontspannende massage, die zowel voor niet-sporters als voor sporters heel geschikt is om de spieren weer in een ontspannen toestand terug te brengen. Bijvoorbeeld na een sportwedstrijd maar ook na een stressvolle werkdag of -week.

Een massage met een kalmerende en rustgevende werking, ontspant de spieren en bevordert de doorbloeding en verbetert de stofwisseling. Een ontspanningsmassage is een zachte manier van masseren waarbij je bewust wordt van spanningen in je lijf of verkeerde ademhaling of houding. Fysieke spanningen kunnen ook een psychische oorzaak hebben.

Oefentherapie:
Een verkeerde houding of een niet sterk genoeg ontwikkelde spieren kunnen voor een klachten zorgen. Bij Massagepraktijk Valentijn wordt er grondig naar uw houding gekeken. Aandacht voor een goede houding en rekoefeningen kan u van uw klachten afhelpen.

Bij de oefeningen ligt het accent op het voorkomen van nieuwe klachten of blessures in de toekomst.

Ademhalingsoefeningen:

Veel mensen ademen op een verkeerde manier: te snel, te oppervlakkig of juist te diep. Een te snelle ademhaling kan je het gevoel geven dat je continue ‘tegen de wind in fietst’. Dat is vermoeiend en kan zelfs een chronisch vermoeid gevoel geven.

Een verkeerde ademhaling kan ook zorgen voor hartkloppingen, pijn in de schouder of nek, gejaagdheid en veel zuchten of gapen. Oefeningen die de ademhalingstechniek verbeteren, kunnen deze klachten verminderen.

Triggerpoint massage:
Triggerpointmassage is een vorm van pijnbestrijding. Spierknopen in overbelaste of geblesseerde spieren kunnen pijnklachten veroorzaken. Vaak voelt deze pijn als een diepe doordringende of stekende pijn. Triggerpointmassage is geen medische handeling, maar een massagetechniek die de pijn snel kan verlichten. Het doel van een triggerpointmassage behandeling is om zelf te leren hoe je de massage kunt uitvoeren en de pijn kunt wegnemen.

Lymfedrainage massage:

Een grote productie van afvalstoffen door het lichaam kan oedeemachtige verschijnselen geven, bijvoorbeeld na , een zware sportinspanning, bij het verzwikken van een enkel, door een flinke kneuzing of bij een ziekte als lipoedeem. In deze gevallen kan een lymfedrainage massage goed voor u zijn. Via de reflexen op de voet kunnen onder andere de milt en de lymfe gestimuleerd worden. Door de behandeling voert uw lichaam overtollige afvalstoffen af. De meeste mensen voelen zich erg ontspannen na een lymfedrainage massage.

Haptomassage:

Haptomassage is gebaseerd op de leer van de haptonomie, wat een samenvoeging is van twee Griekse woorden: hapsis en nomos. 'Hapto' stamt af van het werkwoord haptein wat aanraken, verenigen en ‘zich hechten aan’ betekent. In overdrachtelijke zin betekent het ‘in voelbaar contact treden om gezond te maken’, te helen, te bevestigen. Nomos betekent wet, regel, norm. In de haptonomie speelt de emotionele aanraking een grote rol. Een haptomassage is altijd rustgevend en oordeelloos, zodat je lichaam de ruimte voelt los te kunnen laten waardoor een diepe ontspanning ontstaat.